今年の夏も暑いですね！

毎年暑い暑いとは言っていますが、今年は猛暑日が続き数値的にも本当に暑い夏なのだそう…
湿気も例年より断トツで高いのだとか。

そこで心配になってくるのが熱中症。
子供とともに防ぎたいものですね。

本日のスッキリで熱中症について、特に怖い脱水症を取り上げていましたので、その内容をまとめます。


脱水症について。
脱水症のサインは、二日酔いに似た症状だそうです。
人間の脳の80～90％は水分でできているので、影響を受けやすく、めまいや頭痛などが起きます。
続いて胃など消火器系の不調で、ムカムカしたり。
そして筋肉疲労も起こります。

女性は生理中、特に注意してください。
実は女性の身体の水分量は、生理周期によって変化しています。

生理中は、血液量だけでなく水分量も少なくなるのでいつも以上に要注意です。


水分補給に水やお茶を飲むことは大事です。
しかしそれ以上に効果的なのは、経口補水液です。
最近、薬局などで売っていますよね。
身体に取り込まれやすい成分でできているので、効率よく水分がとれます。

この経口補水液、実は手作りできるそう！

分量は…↓↓
水1L
食塩3g
砂糖20g

この割合を守って作ることが大切です。

想像できますが、あまり美味しくはないのだとか。
飲みづらいときは、レモン果汁を入れるといいです。
ちなみにおいしいと感じるときは、脱水症の手前だそうなので要注意です。

こちらは作ったその日に必ず飲みきってくださいね。


やはり水分補給が大切なんですね。
しっかり水分補給をして、親子でこの夏を乗りきりましょう！



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